Selbstlern-Kurse
Lerne in deinem Tempo, ganz nach deinen Bedürfnissen. Unsere Selbstlernkurse sind ideal, um dich in deinem eigenen Rhythmus und von überall aus weiterzuentwickeln.
Live und Online Programme
Wir treffen uns virtuell oder persönlich, um uns auszutauschen, gemeinsam zu praktizieren und voneinander zu lernen.
Inspiration und Wissen
Tauche tiefer ein und erweitere deinen Horizont. Hier teile ich inspirierende Gedanken, wertvolles Wissen und praktische Tipps.
About me
Seit mehr als 10 Jahren begleite ich Menschen auf Ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit und innerer Stärke. Mein tiefes Wissen und meine persönliche Weiterentwicklung sind die Basis meiner Arbeit, um dich ganzheitlich zu unterstützen. Meine Mission ist es, dir den Raum zu geben, in dem du dich selbst entdecken und dein volles Potential entfalten kannst.
Ein paar Dinge, in denen
ich gut bin
Hier meine Säulen der Arbeit, damit du einen kleinen Einblick bekommst, was Glow and Ground unterscheidet von anderen Coaches. Hier wird nicht nur gecoached, ich begleite dich aktiv. Das macht Veränderung für dich leichter.
Begleitung
Ich begleite dich auf deinem Weg zu dir selbst.
Wissen
Ich vermittle dir das Wissen für dein inneres Wachstum.
Methoden
Ich zeige dir praktische Wege für mehr Achtsamkeit.
Begleitung
Deine persönliche Begleitung.
Manchmal braucht es mehr als nur ein allgemeines Programm. Meine Begleitung ist eine persönliche Reise, auf der ich dich eins zu eins oder in einer kleinen Gruppe begleite. Ob online oder persönlich, wir schaffen einen geschützten Raum, in dem du dich öffnen kannst. Es gibt keinen festen Leitfaden, denn du und deine Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt. Gemeinsam finden wir genau das, was du brauchst, um zu wachsen und um dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Diese individuelle Herangehensweise ermöglicht es, flexibel auf das einzugehen, was dich im Moment bewegt, und dich so auf die passendste Weise zu unterstützen.
Wissen
Dein Weg zu innerem Wissen.
Wissen ist die Grundlage für jede positive Veränderung. In meiner Arbeit teile ich mit dir fundiertes Wissen aus meinen Ausbildungen in Yoga, Atemarbeit, Embodiment-Coaching, mit einem besonderen Fokus auf das Nervensystem und Traumaarbeit. Ich zeige dir, wie dein Körper und Geist zusammenspielen und wie du diese Verbindung aktiv für deine Selbstregulierung nutzen kannst. Du lernst nicht nur theoretisch, sondern erfährst durch praktische Übungen, wie du deine innere Balance stärkst. Dieses Wissen wird zu einem Werkzeug, das dich nachhaltig und selbstbestimmt auf deinem Weg begleitet.
Methoden
Effektive Methoden für deinen Alltag.
Ich biete dir eine Vielzahl an erprobten Methoden, die dich direkt in deiner Entwicklung unterstützen. Von der gezielten Arbeit mit dem Nervensystem über die heilsamen Ansätze der Inneren Kind Arbeit bis hin zu achtsamen Yoga- und Atemübungen. Jeder Ansatz dient dazu, dich wieder ganz zu fühlen. Diese Methoden sind praxisorientiert und sofort anwendbar, damit du sie in deinen Alltag integrieren kannst. Sie bieten dir konkrete Werkzeuge, um alte Muster zu erkennen und zu verändern, innere Ruhe zu finden und deine Selbstwahrnehmung nachhaltig zu stärken.
Auf was wartest du?
Bist du bereit für den nächsten Schritt? Schreib mir gerne mit deinen Fragen und Wünschen, wir schaffen das gemeinsam.
Kundenstimmen
Das Feedback meiner Klient:innen ist mir eine Herzensangelegenheit und bestärkt mich in meiner Arbeit.
„Dank der Begleitung habe ich gelernt wieder auf meinen Körper zu hören. Es ist schön etwas zu fühlen.“
J. aus M.
„Die Methoden sind wirkungsvoll, das habe ich gar nicht erwartet. Es hat mich Überwindung gekostet, aber es hilft mir.“
Marie
„Die Arbeit mit Glow and Ground hat mir echt die Augen geöffnet, wie man sich selbst wahrnehmen und annehmen kann.“
Sophie
Embodiment / Körperwahrnehmung
Embodiment bedeutet, dass wir nicht nur mit dem Kopf denken, sondern auch durch unseren Körper bewusst fühlen und erleben. Der Körper beeinflusst auch die Gefühle.
Innere Kind Arbeit /
Ho’Oponopono
Innere Kind Arbeit bedeutet, sich mit ungelösten Wunden und Bedürfnissen aus der eigenen Kindheit auseinanderzusetzen, um diese als Erwachsener zu heilen.
Yoga /
Somatische Übungen
Yoga und somatische Übungen sind Praktiken, die das Bewusstsein für den eigenen Körper schärfen. Bewusste Übungen helfen bei Spannungsmustern.
Meditation / Mudra /
Atemarbeit
Meditation, Atemarbeit und Mudras sind sehr kraftvolle Werkzeuge, um den Geist zu beruhigen, den Körper zu zentrieren und das Nervensystem zu regulieren.
EFT / Affirmationen /
Positives Denken
EFT, Positives Denken und Affirmationen helfen dabei negative Gedankenmuster zu durchbrechen und emotionale Blockaden aufzulösen für deine Stressreduktion.
Resilienz /
Natur- und Waldbaden
Resilienztraining stärkt deine Krisenbewältigungsfähigkeit und achtsames Natur- und Waldbaden hilft dir die heilende Stärke der Natur dafür zu nutzen.
Dein erstes Gespräch
Schreib mir gerne mit all deinen Fragen. Ein kurzes Erstgespräch zum Kennenlernen gibt es gratis, damit wir wissen, ob ich für dich etwas tun kann und du dich wohl fühlst mit mir. Einen Termin finden wir per Email.
Kontakt
Du erreichst mich per Email oder per Instagram / Facebook