Fit am Arbeitsplatz – Bewegung, die in den Arbeitstag passt
Acht Stunden Bildschirmarbeit hinterlassen Spuren: verspannte Schultern, ein steifer Nacken, flache Atmung, Energielöcher am Nachmittag. Klassische Sportangebote scheitern oft daran, dass sie zusätzlich Zeit kosten – nach Feierabend, mit Umziehen, mit Anfahrt.
Mein Ansatz ist anders: Ich komme zu Ihnen und arbeite mit Ihren Mitarbeitenden direkt am Arbeitsplatz. In Businesskleidung, ohne Matte, ohne Schweiß – und trotzdem spürbar wirksam.
Was Ihre Mitarbeitenden erwartet
Somatische Übungen schärfen die Körperwahrnehmung und lösen festgehaltene Spannungsmuster – im Sitzen oder Stehen, direkt am Schreibtisch. Gezielte Faszienarbeit bringt verklebtes Bindegewebe wieder in Bewegung und entlastet Schultern, Nacken und Rücken. Kurze Atem- und Mobilisierungssequenzen holen die Konzentration zurück, wenn das Nachmittagstief kommt. Alle Übungen sind so aufgebaut, dass Ihre Mitarbeitenden sie danach selbstständig anwenden können – das ist der eigentliche Gewinn.
Für wen das passt
Für Büroteams, Verwaltung, Praxen und alle Arbeitsplätze mit viel Sitzen oder einseitiger Belastung. Keine Vorkenntnisse nötig, jedes Fitnesslevel willkommen.