Resilienztraining – Widerstandskraft, die von innen kommt
Termindruck, ständige Erreichbarkeit, Veränderungen im Unternehmen: Die Belastungen der modernen Arbeitswelt verschwinden nicht. Was sich verändern lässt, ist der Umgang damit. Resiliente Mitarbeitende geraten seltener in die Erschöpfung, treffen unter Druck bessere Entscheidungen und stecken Rückschläge leichter weg.
Mein Resilienztraining setzt dort an, wo Stress tatsächlich entsteht: im Nervensystem. Statt reiner Theorie lernen Ihre Mitarbeitenden Werkzeuge kennen, die sie sofort anwenden können – im Meeting, vor dem schwierigen Gespräch, am Ende eines vollen Tages.
Die Werkzeuge
Nervensystem-Regulation: verstehen, was bei Stress im Körper passiert – und wie man sich gezielt wieder herunterreguliert. EFT (Klopftechnik): eine einfache, wissenschaftlich untersuchte Methode, um akuten Stress und belastende Emotionen zu reduzieren. Meditation und Atemtechniken: kurze Formate, die auch im Großraumbüro funktionieren. Umgang mit Emotionen: Ärger, Überforderung und Druck erkennen, benennen und konstruktiv nutzen statt wegdrücken.
Formate
Impulsvortrag (45–60 Min.) zum Einstieg, halbtägige Workshops zur Vertiefung oder mehrwöchige Kursreihen für nachhaltige Veränderung. Vor Ort im Raum München und Freising oder komplett online – auch für verteilte Teams.
Was Ihr Unternehmen davon hat
Weniger stressbedingte Ausfälle, mehr Konzentration und Gelassenheit im Team, ein Gesundheitsangebot, das Mitarbeitende wirklich nutzen – und das Ihre Attraktivität als Arbeitgeber sichtbar macht.