EFT – Emotional Freedom Technique einfach erklärt
EFT, auch „Klopftechnik“ genannt, verbindet sanftes Klopfen auf bestimmte Körperpunkte mit gezielter Aufmerksamkeit auf ein Gefühl oder einen Gedanken. Die Methode hilft, emotionale Anspannung zu lösen und dein Nervensystem zu beruhigen – einfach anzuwenden, ganz ohne Vorerfahrung.
EFT – Emotional Freedom Technique einfach erklärt
EFT, auch „Klopftechnik“ genannt, verbindet sanftes Klopfen auf bestimmte Körperpunkte mit gezielter Aufmerksamkeit auf ein Gefühl oder einen Gedanken. Die Methode hilft, emotionale Anspannung zu lösen und dein Nervensystem zu beruhigen – einfach anzuwenden, ganz ohne Vorerfahrung.
Du siehst oben im Bild die Punkte, die nacheinander abgeklopft werden. Einen Beispielsatz findest du auch im Bild. Die genauen Sätze, die du dazu laut oder leise sprechen kannst, findest du in meinen themenbezogenen Kursen.
Wie EFT wirkt
Beim Klopfen auf bestimmte Meridianpunkte – etwa an Augenbraue, Schläfe oder Schlüsselbein – während du dich bewusst auf ein belastendes Gefühl konzentrierst, kann sich die emotionale Ladung spürbar lösen. Viele Menschen berichten von einem Gefühl der Erleichterung schon nach wenigen Minuten.
Wofür EFT hilfreich sein kann
Akuter Stress, innere Unruhe, festgefahrene Gedankenmuster oder emotionale Blockaden – EFT ist ein schneller, überall einsetzbarer erster Schritt zur Selbstregulation.
Bald verfügbar: mein EFT-Kurs
Ich arbeite gerade an einem ausführlichen Selbstlernkurs zu EFT, der dir Schritt für Schritt zeigt, wie du die Technik in deinen Alltag integrierst. Schau gerne bald wieder vorbei.